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梅雨季节注意防潮

2014-4-10 16:08| 发布者: 天下心| 查看: 9375| 评论: 9|原作者: 麦麦

摘要:   明代谢在杭曾在《五杂炬·天部一》中记述道:“江南每岁三、四月,苦霪雨不止,百物霉腐,俗谓之梅雨,盖当梅子青黄时也。”也正是句中的“梅子青黄时”给了梅雨季节一个“黄梅天”的美称。   黄梅天最大的特 ...

  明代谢在杭曾在《五杂炬·天部一》中记述道:“江南每岁三、四月,苦霪雨不止,百物霉腐,俗谓之梅雨,盖当梅子青黄时也。”也正是句中的“梅子青黄时”给了梅雨季节一个“黄梅天”的美称。


  黄梅天最大的特点就是“潮”,这种潮湿会引起生活和身体的各种不舒适。浙江大学医学院附属第一医院老年病中心副主任吕雪英说,黄梅天的总体气候特点可以概括为气温高、湿度大和气压低。在这样的气候条件下,人体舒适感是非常差的,特别是患有基础疾病的老年人,在这个时期更容易旧病复发或病情加重。如何做好自我保健,平稳度过这段时期便显得格外重要了。


  病: 湿热疾病增多


  江南自古便是有名的多湿之乡,梅雨季节的来临更是增加了其湿度侵害,也让黄梅天成了最易生病的时节。


  浙江省名中医研究院副院长、国家级名中医陈意表示,中医上有“六淫”,也叫“六邪”,即风、寒、暑、湿、燥、火6种外感病邪的统称。黄梅天占了暑、湿两邪,高温闷热,空气湿度很大,人体排湿不畅,因此易患湿热疾病。想要在黄梅天有效控制疾病蔓延,降温除湿是必不可少的。除却吃东西时要注意避“湿热”,在居家生活等方面也要尽量保持干燥清爽的生活环境。


  吕雪英告诉记者,关节炎、呼吸道疾病、消化道疾病、溃疡与皮肤病是这个时节较为常见的病症。黄梅天中,人的身体会经常感觉乏力疲倦,手脚发软,不想吃东西,甚至会产生恶心呕吐等症状,再严重的可能发生中暑;老年人的关节部位容易受“潮”,以前有关节炎症病史的人就更容易发作;高温潮湿,真菌、霉菌繁殖快,易引起各类皮肤病;天气热、气压低还易诱发心血管疾病。


  “就皮肤病来说,黄梅天是一个高发时节,最常见的有手足股癣、虫咬性皮炎、湿疹和带状疱疹等。”杭州市第三医院皮肤科副主任医师宋秀祖说,黄梅天本就具有适宜真菌成长的环境,有些老人发现身上长了疹子后就随便用药膏擦拭,这其实并不一定有利于治疗。因为现在市面上的药膏大部分是激素类药膏,治疗类似症状需要的则是抗真菌类的药品,胡乱用药反而会使病情严重。同时,患有糖尿病的老年人更需要注意,患病老人比健康人更容易患癣类疾病。


  老年人的肤质较年轻人来说更为复杂,既不能过湿也不能过干。不要用弱碱性肥皂(如硫磺皂等)洗澡,以免破坏皮肤原有弱酸性环境。洗澡后也要注意擦拭,特别是容易忽略的手指与脚趾的缝隙,以防真菌感染,还要适当使用润肤霜补充皮肤水分,皮肤过于干燥也会导致皮肤类疾病。被蚊虫类叮咬后,可选用炉甘石洗剂等无副作用的药剂擦拭。最重要的是,一旦发现皮肤类疾病,最好能及时到医院就诊,以免用错药或是错过最佳的治疗时机。


  居: 干燥清爽防霉变


  黄梅天无论走到哪里都觉得又湿又潮。明代医学家李时珍曾在《本草纲目》中明确指出:“梅雨或作霉雨,言其沾衣及物,皆出黑霉也”。这种天气中家中的衣物被褥等极容易受潮发霉,因此要特别注意防霉。


  在细雨暂停、阳光重现的间歇里要抓紧晾晒,有些小物件可以用电吹风进行干燥。这不仅能延长衣物使用年限,更重要的是减少病菌。家里要适时通风,但湿气重时一定要关窗。尽量少吹空调,如果晚上开空调睡觉,则要提防肌肉风湿症。


  中医学里有“治未病”的思想,它指的是在病症未发的时期便开始注意养精蓄锐,调和身心,这样自然就能够平稳度过病症高发时期。对于安度黄梅天,陈意给出以下建议:


  1.保持平和的心态


  黄梅天的时候,人难免会出现各种低落情绪,但也正是这种时期才需要我们保持平和乐观的心态。凡事看开一些,什么让人难受的天气都不在话下。着实难以调节的时候,可以选择听音乐等活动,以平静心情。


  2.注意平时多锻炼


  俗话说“功夫在诗外”,意思是要想写好诗,就要注意平时的积累和积淀。健康的生活也是如此。即便是黄梅天,也不能疏忽平日的锻炼。必须养成良好的健康习惯,保证足够的睡眠与均衡的饮食等。只有增强了抵抗力,疾病才会真正远离你。


  3.家中常备药品


  在潮湿闷热的黄梅天,家中可以常备一些有帮助作用的中成药,如藿香正气水、保济丸等都是治疗呼吸系统和消化系统疾病的良药。另外,还可适当备一点人丹、十滴水、风油精、清凉油等。


  食: 多吃“苦”少食“甜”


  所谓“民以食为天”,特殊时节也有特殊的食法,在黄梅天中要怎么吃才健康呢?


  “在黄梅天中,大家应该要注意清淡饮食,吃得不要过于油腻,更不可大鱼大肉。小孩子要少吃甜食,尤其是冷饮;老年人的保健品应以清补为主。”陈意说,这个季节,大家选择食物时应做到多吃“苦”少食“甜”。


  所谓多吃“苦”,指的是要多吃苦瓜、芹菜、丝瓜等瓜类食物。按中医说法,瓜类多半属于寒、凉性食物,有清热泄火的作用,如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃,在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜,最能消解暑热。但在在梅雨季节要特别注意健脾化湿,目前市面上西瓜、香瓜等都大量上市,但西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状,不宜多食。


  而食“甜”则指的是少肥甘,尤其是烧烤类食品要少吃。中医认为,甘生湿,吃多了不仅会影响食物的消化,还会损伤脾胃功能。可以多吃一些百合、莲子、山药和米仁,它们有健脾利湿、排毒养颜的功效。百合有清心除烦、宁心安神的作用;山药还可以助消化,辅助治疗倦怠无力、食欲不振、腹泻等。百合可以用来炒西芹,山药可以用来煲汤,百合莲子可以做成羹,或放些白木耳做成冷饮,米仁用来煲粥最好,一半大米一半米仁,每天早上喝一碗有益身体健康。


  在选择饮品的时候,可以选菊花、金银花泡茶。菊花味甘苦,性微寒,具有清肝泻火的功效,对缓解口干、火旺等症状有很好的作用。菊花有白菊花、野菊花之分,相比之下,野菊花更寒一些,更苦一些,如果是脾胃虚寒者,最好喝白菊花。


  当然,这种天气中要更加注意饮食卫生,隔夜的菜尽量不要吃。陈意表示,黄梅天如果不及时冷藏菜品,放一个晚上基本都会变质。食物一旦发生霉变,应及时丢弃,否则容易吃坏肚子,尤其是那些霉变的花生、玉米千万不能吃。


  此外,在湿热的天气里,人感觉憋闷,无形中产生一种压力。最直接的方法就是补充维生素C,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。喝白开水也是最简单易行的“解闷”方法,可以及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用。



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最新评论

引用 hmsdqd06 2013-8-6 05:25
学习下我只是路过,不发表意见……
引用 绿康 2013-9-7 22:52
有竞争才有进步嘛
引用 qinwen 2013-10-19 19:05
支持,赞一个
引用 西湖风 2013-10-24 17:44
很有借鉴意义,先收藏了,谢谢楼主。
引用 tianxiaxin 2014-4-24 08:14
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
引用 xiaoxin 2014-8-20 02:46
帮你顶下哈!!
引用 易水寒 2014-11-4 16:13
前排支持下
引用 流星 2015-1-2 08:22
沙发!沙发!
引用 阳光下的爱 2015-3-27 16:18
我是来刷分的,嘿嘿

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