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有种抑郁叫“失眠”

2013-7-10 17:14| 发布者: 天下心| 查看: 1572| 评论: 5|原作者: 那只小小鸟

摘要:   “很多人都以为自己是普通的失眠,其实80%到90%的失眠都是由抑郁导致的。”杭州第七人民医院老年睡眠障碍门诊科主任赵明学说。有数据显示,我国约三分之一的人患有不同程度的睡眠障碍,其中20%是失眠症,且女性 ...

  “很多人都以为自己是普通的失眠,其实80%到90%的失眠都是由抑郁导致的。”杭州第七人民医院老年睡眠障碍门诊科主任赵明学说。有数据显示,我国约三分之一的人患有不同程度的睡眠障碍,其中20%是失眠症,且女性居多。


  失眠可由抑郁导致


  61岁的刘大伯已被失眠困扰了三个多月。经过专业的心理测试后发现,他的焦虑和抑郁情绪非常明显。究其原因,刘大伯原本非常喜欢下棋,但因为前几个月搬了家,四周都找不到棋友。久而久之刘大伯便不太出门了,睡眠也随之出现了问题。


  赵明学解释,刘大伯是典型的抑郁性失眠症患者。有些抑郁症患者的抑郁情绪不是很明显,表现为失眠、胸闷、乏力等。而生活中失眠是很常见的事情,隐匿性抑郁症总是被忽视。


  “抑郁和焦虑是孪生兄妹,总是同时出现。根据门诊病例来看,大部分的睡眠障碍都是由焦虑和抑郁情绪导致的,失眠又会加重抑郁和焦虑。”赵明学表示,自去年杭州第七人民医院成立老年睡眠门诊以来,病例日益增多,患者们往往因为忽视了失眠的真正原因,导致病情的反复和加重。


  早醒、入睡困难要当心


  “其实很多患者出现抑郁情绪都是由生活琐事导致的,女性又相对比较敏感,因此这类失眠症的患者多为女性。”赵明学介绍,该情况与前段时间公布的中国健康与养老追踪调查结果相同。调查显示,40%的60岁及以上老年人有较高程度的抑郁症状,其中32.1%的男性老年人具有较高程度的抑郁症状,而在女性老年人中这一比例达到47.6%。


  为有效避免因抑郁引起失眠,赵明学呼吁老年朋友要及时进行“心理体检”。一旦出现情绪低落,早醒,入睡困难等症,且睡前为生活琐事烦恼过时,就需要特别当心。


  助眠小贴士:


  1.平时可以适当运动,规律作息;


  2.吃大枣、猕猴桃、核桃等食物,睡前半小时喝杯蜂蜜牛奶,还可以试试助眠贴;


  3.老人应该多走出家门,培养兴趣爱好,和年轻人聊天以帮助宣泄抑郁情绪。


  若以上方法效果不明显,可就医寻求帮助。



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最新评论

引用 市健康社区中心 2013-10-30 15:11
看起来好像不错的样子
引用 西湖风 2013-11-4 09:15
路过的帮顶
引用 小芽芽 2013-11-6 13:40
学习了,不错,讲的太有道理了
引用 爱心天使 2013-11-7 00:24
路过 帮顶 嘿嘿
引用 风萧萧 2014-4-29 12:35
沙发!沙发!

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