“很多人都以为自己是普通的失眠，其实80%到90%的失眠都是由抑郁导致的。”杭州第七人民医院老年睡眠障碍门诊科主任赵明学说。有数据显示，我国约三分之一的人患有不同程度的睡眠障碍，其中20%是失眠症，且女性居多。 失眠可由抑郁导致 61岁的刘大伯已被失眠困扰了三个多月。经过专业的心理测试后发现，他的焦虑和抑郁情绪非常明显。究其原因，刘大伯原本非常喜欢下棋，但因为前几个月搬了家，四周都找不到棋友。久而久之刘大伯便不太出门了，睡眠也随之出现了问题。 赵明学解释，刘大伯是典型的抑郁性失眠症患者。有些抑郁症患者的抑郁情绪不是很明显，表现为失眠、胸闷、乏力等。而生活中失眠是很常见的事情，隐匿性抑郁症总是被忽视。 “抑郁和焦虑是孪生兄妹，总是同时出现。根据门诊病例来看，大部分的睡眠障碍都是由焦虑和抑郁情绪导致的，失眠又会加重抑郁和焦虑。”赵明学表示，自去年杭州第七人民医院成立老年睡眠门诊以来，病例日益增多，患者们往往因为忽视了失眠的真正原因，导致病情的反复和加重。 早醒、入睡困难要当心 “其实很多患者出现抑郁情绪都是由生活琐事导致的，女性又相对比较敏感，因此这类失眠症的患者多为女性。”赵明学介绍，该情况与前段时间公布的中国健康与养老追踪调查结果相同。调查显示，40%的60岁及以上老年人有较高程度的抑郁症状，其中32.1%的男性老年人具有较高程度的抑郁症状，而在女性老年人中这一比例达到47.6%。 为有效避免因抑郁引起失眠，赵明学呼吁老年朋友要及时进行“心理体检”。一旦出现情绪低落，早醒，入睡困难等症，且睡前为生活琐事烦恼过时，就需要特别当心。 助眠小贴士： 1.平时可以适当运动，规律作息； 2.吃大枣、猕猴桃、核桃等食物，睡前半小时喝杯蜂蜜牛奶，还可以试试助眠贴； 3.老人应该多走出家门，培养兴趣爱好，和年轻人聊天以帮助宣泄抑郁情绪。 若以上方法效果不明显，可就医寻求帮助。 |
