运动健身-有所养-天下心-来!尽孝心
运动健身
- 老人练太极有什么好处，从生理、精神方面分析
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一）生理效益：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的 ...
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2012-12-5 17:39
- 登山虽好，但要注意安全，登山要注意的事项
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登山要注意的问题
登山和登楼梯有一个问题应当注意，即防止膝盖受伤。这是为什么呢？原来，人在站立的时候，膝关节所承受的重量约为体重的二分之一，而在登山和爬楼梯时则须承担大大超过自身体重的的重量，如果没 ...
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2012-12-5 16:57
