健康饮食-有所养-天下心-来!尽孝心
健康饮食
- 芒果皮泡水喝可降血脂
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吃完芒果通常都会把皮丢掉，这是非常可惜的。植物药理学研究发现，芒果皮中有一种过氧化物酶体增殖物激活受体，能调节人体内脂肪生成和脂质分解代谢过程，增强脂肪的脂酶活性，促进胆固醇外流，减少脂质在体内蓄积。 ...
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2013-5-6 16:39
- 进食顺序影响老人食欲
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老年人应该如何正确选择吃饭的顺序呢？ 1、先吃点新鲜蔬菜或豆制品。比如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡，吃后不会影响消化，反而由于清淡，更有了食欲。 2、再吃一些味道稍重的炖菜和炒 ...
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2013-5-6 16:35
- 吃坚果也要分体质
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坚果富含营养，是美味又健康的食品，但是大家知道如何根据体质选择适合自己的坚果吗？
核桃所含的亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分对养护心脑血管等大有裨益，老年人可以选择每天吃1～2个，但 ...
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2013-5-6 16:33
- 春夏之交湿气重 多喝茯苓薏米汤
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天气渐热，夏天也已不远了。春夏之交过渡期是常见病的集中爆发期，怎么保健防病？简言之就是避风寒、畅情志、节饮食、注意休息。 温差变化大及时加减衣 冷暖变化大会降低人体的抵抗力，抵抗力差者极易诱发慢性病。在 ...
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2013-4-27 16:36
- 蔬菜按颜色配搭营养更高
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核心提示：红色的富含番茄红素，可增活力；黄色的含胡萝卜素，保护视力，紫色的含花青素，预防朽迈；绿色的富含胡萝卜素和类黄酮，护心护肝；白色的水分和糖分含量高，美肤润肺。
1、西红柿：红的番茄红素多，黄的 ...
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2013-4-27 16:35
- 凉白开是老人的最佳饮料
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核心提示：现如今，人们早就习惯了饮水机的卫生、快捷，凉白开似乎离生活越来越远。可你知道吗，凉白开是老人的最佳饮料。
凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究 ...
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2013-4-27 16:20
- 夏季暑邪多 常吃空心菜解毒
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夏季暑邪多，容易伤津耗气，所以要及时的进补，充分补充人体内所需的能量。因此夏季食物应着眼于清热、消暑，健脾益胃，以清淡爽口、利水渗湿、富含营养、易于消化的食物为主。这些食物才能更好地被吸收。 ...
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2013-4-27 16:18
- 只吃六分饱 多活20年
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核心提示：吃得太饱不利于健康。近日，英国科学家通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年。
据英国《每日邮报》报道，英国科学家通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年。
英国伦敦大学 ...
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2013-4-17 16:16
- 视力差多吃甘蓝菜 防病抗病的10种食物
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核心提示：民以食为天。某些食物不但可以提供人体必需的能量，还具有防病治病的功效。美国《健康》杂志最新载文盘点出10种食物疗法。
1．肌肉痛
吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸 ...
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2013-4-17 16:14
- 老人醒得早别急着吃饭
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核心提示：“虽能睡着觉，但就是醒得太早。三四点钟就醒了，太阳还没出来，只好睁着眼睛等天亮”。老人经常为早上醒得早而发愁，那么遇到这种情况到底该咋办呢？
日本《每日新闻》曾报道，人的睡眠 ...
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2013-4-17 16:13
- 春季老年人如何饮食可以助消化？
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核心提示：老人中有很多人都是存在消化不良的问题的，一般出现消化不良的问题，我们都会选择吃健胃消食的药物的，但是一般药物多多少少都是有副作用的，所以我们为什么不用食物帮助我们消食呢？
砂仁噙嚼方
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2013-4-17 15:50
- 巧吃梨能润肺止咳
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平时大家都习惯用水煮梨汤喝，但你是否知道，红酒煮梨对身体也同样有很好的保健作用呢？
梨子营养丰富，能润燥化痰、润肠通便，而红酒中含有的原花青素能保护心血管，白藜芦醇能抗癌。梨子性寒，但煮熟以后 ...
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2013-4-17 15:48
- 老人保健常识之老人不宜常喝的5种茶
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有很多老年人，生活比较有情趣，喜欢喝茶，但是有些茶是不适合老年人喝的，喝了会对身体不利，你知道是哪些茶吗？今天小编和大家一起分享一些喝茶的保健常识，下面来看看小编推荐给大家的老人保健常识之老人不宜常喝 ...
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2013-4-13 15:46
- 冬天，老人适合吃点热水果
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冬天能吃到的水果多了是好事，但对于脾胃虚弱的老人，吃不对就会适得其反了。北京中医药大学养生室教授张湖德说，寒冷日子，老人可以将许多水果热着吃，以减少对肠胃的刺激。
一般来说，老人多体质寒凉，可 ...
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2013-4-13 15:46
- 老年人应该知道的饮食原则
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老年人应该知道的饮食原则，我们都知道很多老年人上了岁数很多美味的食物都望而却步，不仅因为身体的老化更是因为牙齿和消化系统的退化而不能食用某些食物，其实专家解释说其实并不是说老年人吃的东西越来越少，专家 ...
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2013-4-13 15:44
