| 寒冷的冬季尽情泡个热水澡，片刻就能暖意洋洋，这也成了很多人每天的必备功课，但不得不提醒的是，这对老人并非好选择。老人冬季洗澡极其讲究，其中有个“1234原则”，能让洗澡变得安全又享受。 “1原则”：洗澡不宜过于频繁。老人一般5天左右洗一次澡就可以了，随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。值得提醒的是，经常运动或有心血管疾病的老人，运动后擦擦就行了，没必要立刻洗澡。 “2准备”：洗澡前半小时喝200—300毫升白开水。以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量；准备一个小板凳，洗澡时最好坐着。既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。 “3大忌”：一忌洗澡时间长。老人洗澡时间一般以20分钟左右为宜；二忌用力搓澡。老人洗澡还不能过猛过快，以防体位变化过快或幅度大导致血压下降；三忌洗澡时锁住浴室的门。以防出事时无法及时施救。 “4后续”：慢起。动作太猛很容易一下子供血不足，导致严重的心脑血管事件；穿暖。洗完澡后要戴好帽子，穿好衣服再出来，以防受凉，引起伤风感冒；喝足。最好是茶水，以更好地补充体内丢掉的水分；歇好。洗澡后应休息30分钟左右，可在床上坐会儿，以恢复体力和心力，避免心脏出现不适症状。 |
