秋季进补养生应分三个阶段

过去就是回不去 · 发表于 2013-5-10 13:58:34

中医有“秋季进补熬一冬”，因此在入秋后应重要饮食养生进补。且秋季最适宜进补，能收到祛病延年的功效。秋季进补养生分三个阶段。

　　初秋平补

　　中医认为，“秋瓜坏肚”，对各类瓜类宜少吃，以防损伤脾胃阳气。入秋后，应加大蛋白质及碳水化合物等营养物质摄入，以补充夏季所消耗。根据中医“秋宜平补”原则，应选用平补，如核桃、红枣、黑芝麻、莲子、桂圆、山药及豆类、鱼、奶制品、瘦肉等。

　　仲秋润补

　　仲秋万物干枯，人体也会有“津干液燥”发生。根据“燥者润之”和“少辛增酸”的原则，一是适当多吃能滋阴润燥的食物，如乳品、豆浆、鸭蛋、鳖肉、萝卜、银耳、百合、橄榄、柿子、梨、核桃、芝麻、蜂蜜等。二是酸甘化阴，宜进食带酸味的食物，如山楂、柠檬、石榴、芒果、葡萄等。

　　晚秋滋补

　　晚秋气温下降，应少食性味寒凉食物，并忌生冷。对于冬补进补养生应是调整脾胃最佳时期。进补饮食可用芡实炖牛肉或红枣、花生、芡实加红糖炖汤服用。

显示全部楼层 · 发表于 2013-7-2 19:34:27

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绿康 · 发表于 2013-8-22 10:59:41

啥也不说了，楼主就是给力！

流星 · 发表于 2013-10-6 05:29:08

看起来不错

pgrzob89 · 发表于 2013-11-1 22:54:32

楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！

风萧萧 · 发表于 2014-4-26 22:43:30

这是什么东东啊

txxin · 发表于 2014-6-18 04:00:56

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

京十二 · 发表于 2015-2-6 12:20:05

不错不错，楼主您辛苦了。。。

0 该用户已被删除	发表于 2013-7-2 19:34:27 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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