爸妈卧室别放钟表-起居照料-有所养-天下心
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[起居] 爸妈卧室别放钟表

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发表于 2013-5-7 17:14:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
      年轻人基本上不在意的钟表声,老年人却比较敏感。刚躺床上睡一会,听见指针滴答地走,或者看下表,“糟了!怎么睡了这么久才半夜12点。”这么一嘀咕,便翻来覆去再也睡不安了。老人睡眠比较浅,一点噪音就能影响他们正常睡眠。而现在的时钟,包括市面上号称“静音”的时钟,其实都会发出轻微的滴答声,如果放在卧室,尤其是床头,很容易干扰老人入睡。

  此外,老年人往往过多地关注时间,把自己陷于一种与钟声赛跑的境地。每当老人醒来,会开灯看表,并计算自己已睡过的时间,发现睡眠时间不足,想再次入睡时,可能已出现焦虑情绪:手足及腋部多汗、口渴、多尿,在床上辗转反侧。越难入睡,越想频繁去看表,最后形成恶性循环。

  这是一种常见的心理暗示性失眠症。对此,建议老人卧室里尽量不要放置钟表或者其他能指示时间的物品。不论夜间何时醒,老人要养成不看时间的习惯,上过厕所后立即倒头继续睡,直至窗户微有曙光,觉得基本睡够,便可起身。如此,体内的生物钟就会渐渐形成规律,对保证充足、安心的睡眠非常有好处。
发表于 2013-6-5 05:19:57 | 显示全部楼层
好好 学习了 确实不错
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发表于 2013-7-11 22:01:44 | 显示全部楼层
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发表于 2013-8-21 20:26:25 | 显示全部楼层
过来看看的
发表于 2013-9-27 20:45:02 | 显示全部楼层
hold住就是胜利!
发表于 2014-4-18 11:40:03 | 显示全部楼层
有竞争才有进步嘛
发表于 2014-5-10 04:04:28 | 显示全部楼层
小手一抖,钱钱到手!
发表于 2015-1-18 09:54:36 | 显示全部楼层
学习了,不错,讲的太有道理了
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