进食顺序影响老人食欲

梅梅 · 发表于 2013-5-6 16:34:34

老年人应该如何正确选择吃饭的顺序呢？

1、先吃点新鲜蔬菜或豆制品。比如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡，吃后不会影响消化，反而由于清淡，更有了食欲。

2、再吃一些味道稍重的炖菜和炒菜。比如说宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。由于开始吃得比较清淡，这时候吃点味重的东西，更能增加食欲。

3、然后是主食。五谷杂粮含各种营养，是人体必需的食物，每餐都应该适当摄入。老年人不宜吃得过多，过多增加饱胀感，对肠胃不好。

4、最后来点甜品（如甜汤、点心等）作为餐桌上的调剂。它们放在最后吃，一则可以起到爽口的作用，二则可以帮助开胃。但甜品也不宜吃得过多，适当几口就好了，一定要让胃留出一点“空间”来。

gtvgok23 · 发表于 2013-6-30 00:21:55

写的真的很不错

gzweiy11 · 发表于 2013-8-18 04:57:59

呵呵。。。LZ敢整点更有创意的不？

loveyou · 发表于 2013-9-30 06:52:18

看帖看完了至少要顶一下哦~

显示全部楼层 · 发表于 2013-10-30 17:14:36

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qinwen · 发表于 2014-4-24 21:06:03

沙发！沙发!

felkhub88 · 发表于 2014-6-11 01:52:21

我抢、我抢、我抢沙发~

0 该用户已被删除	发表于 2013-10-30 17:14:36 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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