老人不宜长时间走鹅卵石路

tan美美 · 发表于 2013-4-26 15:28:41

老年人长时间走鹅卵石路好不好?专家指出，这不但起不到健身作用，反而可能会损伤膝关节和足底。所以老人不宜长时间走鹅卵石路。老人脚底疼痛非常多见，多数是由脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的活动引起，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，对足部有较大刺激的运动。李先生就是走多了卵石路，损伤了脚底筋膜。

　　老人最好不要走卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

　　知道了老人不宜长时间走鹅卵石路，老人应尽量少做长时间走路等站立的运动，可多做一些坐着的运动，如固定自行车，床上踢抬腿等。

qinwen · 发表于 2013-6-12 19:35:20

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

mipkwo39 · 发表于 2013-7-10 18:34:08

好好学习了确实不错

孝行天下 · 发表于 2013-8-30 19:58:16

真是收益匪浅

孝敬爸妈 · 发表于 2013-10-5 09:51:43

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

tianxiaxin · 发表于 2014-4-20 19:16:26

支持一下

为爱 · 发表于 2014-5-3 09:10:49

看帖回帖是美德！

京十二 · 发表于 2014-9-27 19:39:35

找到好贴不容易，我顶你了，谢了