半个小时排舞，1个小时有氧晚操 — 老人跳得好起劲

麦麦 · 发表于 2013-8-6 11:53:44

　　每天晚上6点半，嘉兴市运南社区的居家养老中心广场就会响起音乐，男女老少都自觉站好队形，开始舞动。这支庞大的健身队伍能发展起来，靠的是一支老年健身队。

　　64岁的汪兰珍是嘉兴学院的一位退休老师，她是组建健身团队的倡导者。“老年人晚上在家里也就看看电视，没什么娱乐活动。现在天气热了，吹一天空调后，人感觉不是很舒适。出去动一动，每天出一身汗，感觉特别好。”在她的带领下，20多位老师组织起来，还买了小音响。

　　徐掌珠从年轻时就酷爱运动，扇子舞、太极拳、经络操、排舞等她都会，于是她实至名归地成了这个健身队的“首席教练”。

　　锻炼队伍分早晚两组，早上20多个老朋友聚到一起练练八段锦、太极拳。晚上锻炼的人更多，运动强度也增大，先跳半个小时的排舞，再做1个多小时的鸡西有氧健身晚操。

　　说到这套健身操，徐掌珠有很多感触。到现在，这套健身操已经是第三套了。每一套她都去网上下载，然后拷到U盘，转换到电视机上盯着反复看、反复练，再到广场上教给大家。

　　相对于排舞，徐掌珠觉得这套操对舞蹈基础的要求并不高，都是简单的韵律。跳着跳着，队伍再次扩大，附近的白领也都准时赶来一起锻炼。

　　“很多人都喜欢这项运动，跳跳晚操可以活动骨骼关节，对于上班族、老年人的身体都很有好处。有些人减肥效果明显，还有的提高了睡眠质量。”汪兰珍说。

bflpeb46 · 发表于 2013-9-13 22:01:33

非常好，顶一下占位编辑

xiaoxin · 发表于 2013-10-16 08:59:47

路过，支持一下啦

qqqdoc64 · 发表于 2013-10-23 06:06:32

看帖看完了至少要顶一下哦~

绿康 · 发表于 2013-10-23 23:23:20

这是什么东东啊

ihtgmu96 · 发表于 2014-4-25 06:49:23

小手一抖，钱钱到手！

qinwen · 发表于 2014-5-20 08:58:30

没看完~~~~~~ 先顶，好同志

agvyqg97 · 发表于 2014-10-23 12:12:19

没看完~~~~~~ 先顶，好同志

无声的忆 · 发表于 2015-1-10 06:24:26

我是个凑数的。。。

qweozh22 · 发表于 2015-1-30 05:01:26

没看完~~~~~~ 先顶，好同志