杭城美丽的游步道爬出健康新生活

西湖风

　　转塘里桐坞村的早晨，空气中裹着茶树的香味。偌大的茶山上，一个略微有点驼背的身影，正在向山上爬，步伐轻巧矫健。　　爬山的老人，叫邹俊生，今年72岁。
　　五年前，为了身体健康，邹俊生跟村里的老人们一起，开始爬山锻炼身体。但是当时里桐坞，有山没路。
　　这五年来，西湖区政府打通了转塘的连绵群山，打造出一条杭州最长，也是全国范围内最长的一条山体游步道——西山游步道。爬山，不光能够锻炼，更是一种享受，老人们还专门成立了一支龙坞登山队。
　　五年来，登山队从最初的5名队员，发展到现在的280多名。爬山健身的理念，因为一条西山游步道，也从里桐坞村，传遍了整个杭城。
　　转塘人家开门就能见到山
　　邹俊生的家，在里桐坞东路上，开门就见山。
　　在里桐坞村，一说起“邹俊生”的名字，村民们都会抬手，指指山上。“这个辰光，俊生他们这群老人，肯定在爬山。”
　　除了下雨，里桐坞村的老人们每天都要去爬山。昨天，邹俊生爬的是村里的箸帽山。
　　箸帽山，满山的茶树。山不高，也不陡，山路很平坦，特别适合老年人登山锻炼。
　　邹俊生爬山，可不是小搞搞的。江山的江郎山、温州的雁荡山、舟山的普陀山……浙江有名的山，他都去爬过了。还有山东的泰山、安徽的九华山、江西的庐山……2009年，受台湾玉山登山社的邀请，邹俊生还爬上了3950米高的玉山山顶。
　　爬过这么多山，但邹俊生最喜欢的，还是家门口的这些小山，风景好，山路平。
　　茶乡老人渴望有条美丽山路
　　邹俊生爬山，今年刚好满五年。
　　老底子，邹俊生在浙江幻灯制厂上班。退休后，他就呆在家里，跟转塘其他老人一样，唯一的户外活动，就是种种茶树，炒炒茶叶。
　　锻炼身体，缘起老朋友姐姐的一段经历。那位老姐姐，身体一直不好，是个“药罐子”，整天跑医院。老人家很依赖药物，医生说了一句，生病是要吃药，但比药更好的，就是锻炼身体。
　　但是，转塘不像市区，体育设施配套不够完善，老人不知道该去哪里锻炼身体。
　　可转塘山不少，大家想到了去爬山锻炼身体。但是，山上没有路，老人们为了爬山，每次上山都要自带工具，一边爬，一边开一条路出来。
　　这样的爬山方式，对于这群上了年纪的老人来说，实在有点吃不消。
　　老人们常说，西湖区山这么多，要是能像西湖边那样，每座山都有山路，爬起来就畅快多了。
　　西湖区打造全国最长游步道
　　其实，老人们的心愿，西湖区政府早就摆上了议程。2007年底，西湖区就提出，把杭州城西面那一片连绵群山的山脉，全线打通，打造出一条杭州最长，也是全国范围内最长的一条山体游步道——西山游步道。
　　从2007年开始，西山游步道每开通一段，邹俊生就迫不及待地要去爬一下。
　　西山的游步道，建得比西湖边的还要漂亮，最中间是青石板，两边嵌着鹅卵石，外围用高湖石圈起来，和环境很协调。
　　最重要的是，游步道很平坦，老人们爬山，再也不用带拐杖了，更别说自己带工具去开辟山路了。
　　爬了五年西山游步道，邹俊生发现，这条游步道不仅是条山路，更像一条“项链”，把隐藏在连绵山脉中的各个景点，全都串联成珠。这样的山爬起来，可真的是种享受。
　　一人爬山全家健身总动员
　　自从有了西山游步道，邹俊生每天都要去爬山，他越来越硬朗的身体，不但家人看了高兴，村民们也都羡慕不已。
　　本来邹俊生身体很差的，胃不好，还有胆囊炎，老伴经常抱怨：“这么‘僵抖抖’的一个人，还去爬山？”
　　爬山前，因为胃不好，邹俊生一顿就吃得下一小碗米饭；现在只要爬山回家，两碗饭吃得津津有味，还要讨添头。每年去体检，小毛小病一个没有，就连胃炎和胆囊炎也都好了。
　　这么一来，家里人都被邹俊生带动起来了。儿子是杭州一所小学的体育老师，只要下班早，他就把车停在留下，然后步行，走回里桐坞村；还有女儿，天天跟着社区里的阿姨跳排舞。
　　老伴要带孙子外孙，没空去爬山。儿子就请了个阿姨，照顾孩子，让两位老人家搭伴，一起去爬山。邹俊生说，五年下来，家里人只要一有空，就会去爬西山游步道，都没人感冒的。
　　登山队的老人越活越年轻
　　70多岁的邹俊生，现在也算是村里的“健康之星”了。越来越多的老人，跟着他一起去爬山，邹俊生就跟几个老伙伴们合计着，成立了一支龙坞登山队。
　　五年来，龙坞登山队，已经从刚开始的5个人，发展到现在280多人，年龄从40多岁到70多岁都有，队员的范围，也从里桐坞村，发展到外桐坞村、龙门坎村、上城埭村……整个转塘，都在爬山。
　　“西山游步道真当好，大家都不搓麻将，改去爬山了。”邹俊生笑着说，转塘人靠茶叶谋生，生活条件都蛮好的，每年也就忙了3、4、5三个月。空下来的时间，没事做，就聚在一起打麻将。
　　现在有了西山游步道，大伙一有空，就去爬山。一边爬山一边看风景，不但打发了时间，关键是经过爬山，身体素质一年比一年好。
　　这五年来，每年转塘街道组织老人体检，凡是坚持爬山的老人，身体个个都是棒棒的，没什么大毛病。
　　现在，不光转塘当地的人热衷于爬西山游步道，就连住在杭州市区的市民们，一到双休日，就往西山跑。全线贯通的西山游步道，负氧离子可达到2530个左右，还正式升级为省级森林公园。

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