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爸妈冬季出游,子女们应该注意些什么?

2013-11-30 16:03| 发布者: txxin| 查看: 7744| 评论: 11|原作者: 爱心天使

摘要: 老年人往往体力较差,脏器老化,功能减退,抵抗力弱,适应性差,手脚不灵活,视听力下降,对外界反应较迟钝,加之冬季天寒地冻,所以在旅游时,必须注意并加强保健防范。   1、老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有 ...
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       老年人往往体力较差,脏器老化,功能减退,抵抗力弱,适应性差,手脚不灵活,视听力下降,对外界反应较迟钝,加之冬季天寒地冻,所以在旅游时,必须注意并加强保健防范。
  1、老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。科学安排活动,防止过度疲劳。美好的景色,常使老年人留连忘返,马不停蹄地连续观赏,极易出现过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应及时休息,不可勉强坚持。患有心血管病的老年人,更要加强自我监护。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。
  2、重视饮食卫生,严防“病从口入”。对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主,一次不宜吃得太多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良等。此外,还应注意饮食卫生,不吃不洁和生冷食品,防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入。
  老年人胃肠功能减弱,水土不服容易引起消化功能紊乱,所以饮食应以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果,少食油腻和辛辣生冷食物,最好少饮或不饮酒。
  3、注意防寒保暖,适时增减衣服。冬季里,昼暖夜凉,温差悬殊,气候干燥。老年人由于适应性差,容易引起感冒等呼吸道传染病。因此,应备齐衣物用品和药品,以防不测。每到一地,要根据气候变化,随时增添衣服,使身体常保持温热感,以避免外感风邪,诱发疾病。老人体温调节功能较差,易受凉感冒,所以衣服要带得够,以便随时增减。
  行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区,睡前要盖好被毯,夜间风起雨来时要关好门窗。
  老年人在旅游时,应注意做好脚的保健,如穿着柔软合脚的鞋,晚上用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能使你在旅游中,无论行走还是爬山,都会感到格外轻快。
  4、有慢性病的老人外出旅行,特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病,一定要多带一些有关药物,一旦犯病要及早用药。并把自己的病告诉同行者,以便互相关照。
  老年人往往患有多种慢性病,平时需要用药治疗者,旅游时切不可遗忘服药,否则,可能导致旧病复发、病情加重或恶化。
  另外,还要带些急救用品及常用药品,如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。
  5、强化安全意识,防止意外伤害。老年人腿脚不便,步态不稳,易发生伤害事故。因此,旅游时,最好有亲朋好友陪伴,否则,生病或发生意外,无人照顾,后患无穷。
  为防止老年人跌跤发生伤害,最好佐以手杖;在乘车时,最好选择中间位置及舒适座位,以防晕车引起恶心、呕吐等。此外,老年人在体力、耐力上均不如青年人,游玩时应量力而行。老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳,易摔跌、绊倒,除少数体质较好的之外,一般来讲,尽量不登山下水,进行过分消耗体力的活动。

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引用 xpueng07 2013-1-25 10:45
鼎力支持!!
引用 agvyqg97 2013-1-25 10:45
我也是坐沙发的
引用 iyqehs41 2013-5-21 16:12
我是来刷分的,嘿嘿
引用 iivugu17 2013-6-4 02:12
好好 学习了 确实不错
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引用 茌在春绣 2014-11-19 10:40
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢
引用 bbripb29 2014-12-16 20:36
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引用 zlyfwu63 2015-1-3 22:07
路过,支持一下啦
引用 小芽芽 2015-1-6 10:10
学习了,谢谢分享、、、

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