| 美国长寿研究专家比特纳经过长达7年的环球考察，对老年幸福感研究进行了综合分析，总结出了增强晚年幸福感的8个妙招。 1.环境舒适阳光多。研究发现，生活在阳光充足和依山傍水的环境，有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所，也能让老人更幸福。 2.有点存款更幸福。研究表明，新东西无论多漂亮，新鲜感最多只能维持1年；但经济保障永远不会过期。老人的物质消费需求减少，存款更能让老人增强幸福感。 3.电视少看1小时。研究显示，幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。 4.交个快乐的朋友。研究发现，社交圈子中每增加1个快乐好友，自身幸福感就会增加9%。多1个不快乐的朋友，自身幸福感就会降低7%。 5.知心爱人伴终生。长久的婚姻不仅有助缓解压力，而且可减少疾病。多项研究表明，结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。 6.多做好事心情爽。多项研究显示，每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人，比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。 7.家里建个“快乐角”。可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”，在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。 8.乐于助人献爱心。多项研究表明，乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现，与给自己花钱相比，花钱帮助他人的人感觉更加幸福。 |
