| 旅游是人们所喜爱的休闲活动，对老年人来说更是一种健身养生运动。谁不热爱如画的风景，大自然的清新？何况人到晚年，心境悠然，更钟情于返璞归真。此外，旅游也是一项很好的健身运动，能活动筋骨，延年益寿， “仁者乐山，智者乐水”。登山览胜，涉步于山间小径，融身于翠绿之中，远眺碧海蓝天，近观小溪潺潺，旅游过程中对山水的直观体验，除了给人带来美的感受外，对老年人来说更是一个养生的良机。旅游可以让老年人走出家门，走出狭窄单调的生活，改变心境，开阔眼界，陶冶情操，激发老年人旺盛的精力，同时还可以延缓老年人智力的衰退。老年人容易沉浸在回忆中，而赏心悦目的外界环境所带来的良性刺激，有利于老年人克服认知功能的障碍，尤其对老年痴呆症是极好的预防。 动则不衰，乐则长寿。到名山、湖畔、海滨、古刹去旅游，既动又乐，既可促进气血流通，强健心肺功能，又可开阔心胸，愉悦心情，何乐而不为呢？对于老年人来说，旅游不可像年轻人那样忘情，要注意以下几点： 第一，是要选择适宜的季节。老年人旅游最好选择在春秋季节，春暖花开和丹桂飘香，是老年人旅游的最好时光。 第二，要选择适宜的景点。老年人最好是少游山多玩水，多游古刹园林，少去攀岩探险，以路面平坦、交通方便、旅行安全为第一选择。 第三，旅游最好结伴而行，以便路途中相互有个照应。 第四，要携带一些必备的药品，特别是防治高血压、冠心病、糖尿病的药品，再带一些防止晕车、船的药品。 第五，携带适时的衣服，防止气候变化。 第六，旅游时间、节奏要适度，一般以一周为宜，不要时间过长。 同时，旅游节奏要慢，一天活动时间不要安排得太满，要留出适当的休息时间，以防体力消耗过大，影响身体健康。 |
