天下心 发表于 2013-5-13 15:02:31

老人晚上背部按摩有助睡眠

      中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。可以有效的缓解老人的疲劳、让身心得到放松，从而促进良好的睡眠。



　　老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。


　　捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。


　　失眠是困扰人们的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以治疗失眠的方法。

xpueng07 发表于 2013-6-12 21:37:14

路过，学习下

孝敬爸妈 发表于 2013-7-22 03:42:04

路过的帮顶

gtvgok23 发表于 2013-9-2 15:26:35

沙发！沙发!

xiaoxin 发表于 2013-10-12 01:42:55

啥也不说了，楼主就是给力！

理财王 发表于 2014-4-21 22:25:43

我是个凑数的。。。

kwmmzg01 发表于 2014-5-28 20:06:54

看帖回帖是美德！:lol

agvyqg97 发表于 2014-10-14 23:50:31

顶不错 支持下
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