完美公主 发表于 2013-4-16 14:56:05

运动减肥常识：常见运动热量消耗表

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项协调全身动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
   
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
   
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节，有助于减肥。
   
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
   
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
   
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
                                                                  

kwmmzg01 发表于 2013-6-5 18:45:40

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

loveyou 发表于 2013-7-8 10:20:29

学习了，谢谢分享、、、

pgrzob89 发表于 2013-8-22 02:48:18

楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！

绿康 发表于 2013-9-28 02:55:21

学习了，不错，讲的太有道理了

阳光下的爱 发表于 2014-4-19 16:43:41

小手一抖，钱钱到手！

mwwneb68 发表于 2014-5-2 06:11:49

看帖回帖是美德！:lol

bowiseqsh8 发表于 2014-6-26 14:17:10

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

亲缘 发表于 2015-1-26 09:20:52

顶不错 支持下
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